Bonjour. Les statistiques montrent que l'ostéochondose cervicale est la maladie la plus courante de toutes les maladies associées à la colonne vertébrale. Par conséquent, la question de savoir comment se débarrasser de l'ostéochondose cervicale pour toujours, comment traiter à la maison, quels seront toujours pertinents.
En effet, beaucoup de gens sont tourmentés par des maux de tête, un engourdissement des mains, de l'insomnie, de la dépression, des crises de panique, de la dystonie végétovasculaire, et ils ne sont même pas conscients que toute la faute de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.
Si vous vous inquiétez de ces symptômes ou des autres symptômes ou maladies, pensez-y. Très probablement, l'ostéochondose cervicale est à blâmer. Et il est inutile d'avaler des pilules d'un mal de tête, d'échapper à la dépression, d'appliquer des méthodes de psychothérapie contre les attaques de panique, de se débarrasser de la VSD. Tout d'abord, il est nécessaire de mettre en ordre la colonne cervicale.
Et comme le montre la pratique, avec une diligence appropriée, cela est tout à fait possible. Mais vous devez faire des efforts, sans cela. Mais les résultats vous plaira. Les maux de tête passeront, la clarté apparaîtra dans la conscience, vous ferez mieux de penser et de penser. Les manifestations des crises de panique, des phobies, de la dépression diminueront. Et même si rien ne vous dérange toujours, vous devez toujours faire face à votre cou, car l'ostéochondose cervicale dans une manifestation particulière se trouve chez de nombreuses personnes. Et le meilleur traitement est bien sûr la prévention.
En fait, l'ostéochondose cervicale est une maladie grave, conduisant à des conséquences très graves. Cela conduit non seulement à une diminution de la qualité de vie, mais peut servir d'élan pour l'émergence de maladies qui mènent la vie, comme un accident vasculaire cérébral. Par conséquent, faisons tous les efforts ensemble pour comprendre comment guérir cette maladie désagréable. À la fin de l'article également, je parlerai de mon expérience de se débarrasser de l'ostéochondose cervicale.
Symptômes de l'ostéochondose cervicale
Pour commencer, rappelons les symptômes les plus courants de l'ostéochondrose dans la région cervicale.
- Douleur dans le cou;
- crampes des muscles du cou;
- mal de tête;
- Cristaux en tournant ou en faisant tourner le cou.
Vous pouvez également survenir:
- Engourdissement de la main;
- picotement dans les mains;
- vertiges;
- nausée;
- changements de pression;
- bruit dans les oreilles;
- Cercles devant mes yeux.
En fait, il y a beaucoup de symptômes et ce fait confirme à nouveau la gravité de cette maladie et la nécessité d'une réponse rapide du patient. En effet, à l'avenir, la qualité de vie ne fera que s'aggraver.
Quelle est l'ostéochondrose cervicale dangereuse si elle n'est pas traitée
On pense qu'avec l'ostéochondose cervicale, des changements dégénératifs dystrophiques dans les disques intervertébraux se produisent. À la suite d'une telle dystrophie, les terminaisons nerveuses et le spasme des vaisseaux sanguins sont pressés. Sur la façon dont les problèmes dans la colonne vertébrale affectent tout le corps dans son ensemble peuvent être lus dans l'article correspondant.
Notre cou est une transition étroite du corps à la tête, mais en même temps saturé d'un grand nombre de vaisseaux sanguins. C'est tout le problème. L'ostéochondose cervicale est désagréable en ce qui, en raison de la compression des nerfs et des vaisseaux sanguins, le cerveau souffre, tout d'abord le cerveau. Il est dangereux de serrer de grands vaisseaux sanguins.
La famine d'oxygène se produit, conduisant à des conséquences tristes. Non seulement les symptômes corporels surviennent de tels maux de tête, de l'engourdissement, du changement de pression intracrânienne, mais aussi des changements dans la sphère émotionnelle et mentale. La mémoire diminue, la concentration d'attention est détériorée, les émotions négatives apparaissent, la dépression et les crises de panique surviennent.
Tout est interconnecté dans notre corps. Par conséquent, le traitement ne peut pas être retardé avec le traitement. Plus vite vous commencez à faire au moins quelque chose, le résultat à long terme et à long terme sera. Vous pouvez également éviter de nombreuses maladies chroniques dangereuses. C'est ce qu'un médecin bien connu dit à ce sujet.
Pour guérir pour toujours l'ostéochondrose cervicale, vous avez bien sûr besoin d'une approche intégrée. En fait, il est très difficile à traiter, j'étais convaincu de cela sur ma propre expérience.
Le traitement médicamenteux, la physiothérapie, le massage, la thérapie manuelle sont utilisés. Mais la contribution importante dans la lutte contre la maladie est faite, tout d'abord, une gymnastique spéciale pour le cou. Grâce à elle, la patiente peut grandement faciliter son état sans se tourner vers des spécialistes et sans dépenser son argent. Il est également important de se conformer aux règles d'une alimentation saine.
Traitement médicamenteux de l'ostéochondrose de la colonne cervicale
Pour agrandir les vaisseaux sanguins et soulager la douleur, un traitement médicamenteux est utilisé. Les médicaments contribueront en fait à améliorer la circulation sanguine, à soulager l'état du patient en soulageant la douleur.
Mais vous devez comprendre qu'avec un tel traitement, nous ne nous battrons qu'avec la conséquence de l'ostéochondose cervicale, sans résoudre le problème dans la racine. Ainsi, vous ne guérirez pas la maladie, mais faciliterez uniquement votre état. Par conséquent, n'abusez pas d'analgésiques.
Il existe également des médicaments contribuant à la restauration du cartilage. Mais l'efficacité d'un tel traitement sans les méthodes dont je parlerai ci-dessous reste en question. Pour le traitement, les onguents spéciaux et les gels ont un effet anti-inflammatoire sont également utilisés.
Massage, ostéopathie, thérapie manuelle
Un bon massage effectué par un spécialiste compétent donne de très bons résultats. Les fonctions motrices s'améliorent, les muscles entrent en ton, l'état général du patient est normalisé.
Le thérapeute manuel corrigera la position des vertèbres dans la région cervicale, ouvrira les muscles, retirera le bloc musculaire.
Comment l'ostéopathe traite-t-il l'ostéochondose cervicale? Complexe. Il soulage également les spasmes musculaires, élimine la compression musculaire et met tout le corps en ordre.
Mais le problème est que vous devez trouver un bon spécialiste. Il vaut mieux, si vous avez des fonds, allez chez un spécialiste pendant un certain temps qui approchera individuellement votre traitement.
Mais vous pouvez également vous masser. Malgré la simplicité apparente, le massage indépendant peut non seulement réduire la douleur et apporter un soulagement général du bien-être, mais également apporter sa contribution importante à se débarrasser de l'ostéochondose cervicale.
En position assise, vous devez presser les doigts vers la surface postérieure du cou et frotter le cou le long de la colonne vertébrale jusqu'à ce qu'il semble être chauffé. Appuyez également sur, pétrissez votre cou, la colonne vertébrale, les muscles à proximité. Regardez la vidéo sur la façon de traiter l'ostéochondose cervicale à la maison à l'aide de l'auto-massage.
Vous pouvez demander à votre conjoint, à votre conjoint, le soir au lit, après une dure journée qu'il aide, vous aide à réduire les symptômes de l'ostéochondose cervicale avec massage. Un tel massage vous aidera également à vous endormir facilement.
Mais rappelez-vous que le massage ne peut pas être fait avec des exacerbations de la maladie, en cas de douleur intense.
Gymnastique thérapeutique pour l'ostéochondrose de la colonne cervicale
Mais c'est la gymnastique thérapeutique spéciale qui aide à l'ostéochondose cervicale. Vérifié votre propre expérience. Si vous voulez vaincre cette maladie désagréable, il n'y a tout simplement pas d'autre moyen. Grâce à la gymnastique, les muscles entourant la colonne cervicale entourant, conduisant à un soutien approprié des articulations et des vertèbres.
Avec une mise en œuvre régulière, des changements positifs sont observés. La perméabilité normale des vaisseaux sanguins est restaurée, ce qui conduit à la disparition de la douleur, une amélioration générale du bien-être, en restaurant le fonctionnement normal du cerveau, et donc de la psyché. Ceux qui veulent se débarrasser de toutes sortes de problèmes mentaux, tels que les crises de panique, la dépression, les phobies ne devraient pas non plus oublier la cause corporelle de leurs maux. Et l'ostéochondose cervicale n'est qu'une de ces raisons.
La gymnastique confirme le fait que pour le fonctionnement normal de la colonne vertébrale, il est nécessaire de renforcer les muscles qui y sont associés. Il y a une gymnastique dynamique, ainsi que des exercices statiques. Quels exercices doivent être pratiqués en fonction de la gravité, des caractéristiques de la maladie. Mais comme la pratique le montre pour obtenir un effet positif, les deux types doivent pratiquer.
Exercices dynamiques
Les exercices dynamiques pour le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale sont des mouvements simples et une rotation de la tête. Mais cette simplicité apparente contient la clé pour se débarrasser de l'ostéochondrose cervicale. Cette pratique avec une mise en œuvre régulière aide à renforcer les muscles, à restaurer le tissu du cartilage, c'est-à-dire les disques intervertébraux.
De plus, sans certaines conditions, dont nous parlerons un peu en dessous, l'effet de la pratique sera non seulement insignifiant, mais peut même être simplement nocif.
- Inclinez la tête baissée, abaissant le menton vers la poitrine. Soulevez la tête et jetez-la.
- Nous inclinons la tête à gauche, à droite. L'oreille se penche sur l'épaule du même nom.
- Tournez sans inclinaison vers la droite, vers la gauche, tenant le cou du cou verticalement. Autrement dit, nous tournons la tête vers la droite et regardons également à droite, également à gauche.
- La rotation de la tête dans le sens horaire et contre l'horloge. (Cet exercice est prudent, pas pour tout le monde).
Souvent, une personne ne peut tout simplement pas tourner le cou, il dit qu'il fait mal ou mal à l'aise. Skripes, les crépitements sont entendus dans le cou, comme si le sable s'y brouille.
Mais au fil du temps, le "sable est plus petit", les exercices sont plus facilement et plus légers et après un certain temps, une personne oublie qu'il y avait des problèmes avec le cou.
Bien sûr, cela ne se produit pas immédiatement. Quelqu'un dans quelques semaines, des mois, pour quelqu'un dans six mois, un an. Oui, il n'y a pas d'autre issue. Vous devez faire des exercices pendant longtemps et régulièrement, seulement alors il y aura un effet positif dans le temps. Pour que le cou puisse récupérer le temps et naïf pour attendre des résultats rapides, il n'y a pas de miracles. Après avoir retiré la douleur rapidement avec des pilules, vous ne vous débarrasserez pas de l'ostéochondose cervicale. Pour vous débarrasser de la maladie, vous devrez travailler.
Mais en appliquant des conditions spéciales, vous aimerez effectuer des exercices, ils ne seront pas un fardeau pour vous. Les exercices doivent être effectués lentement, reliant la conscience. Ce n'est que dans ce cas qu'il y aura un effet positif et vous ne vous nuirez pas.
Vous devez commencer par une douzaine de répétitions dans chaque direction et le faire lentement, soigneusement sans douleur et sensations désagréables. Il est important pour le moment de ne pas être distrait par des pensées étrangères, mais de diriger toute l'attention sur les sensations du corps. Le cou est détendu, vous sentez ses muscles, ils ne sont pas tendus. Pendant le mouvement, vous ressentez comment le cou s'étend, mais ne se contracte pas. Vous allumez donc la conscience et ne blessez pas le cou.
Pendant la conscience, vous vous détendez simplement de la traction du quotidien, car votre attention est distrait des pensées difficiles et est aux sensations du cou. En soi, la conscience est capable de miracles de guérison.
Vous devez effectuer des exercices assis sur une chaise, ajoutant progressivement un, deux mouvements par jour, portant environ cinquante dans chaque direction. Dans certains cas, lorsqu'il n'y a pas de douleur, vous pouvez augmenter le rythme. N'oubliez pas non plus que vous n'avez pas besoin de diriger toute l'attention sur l'exercice. Vous ne sentirez donc pas votre cou et n'aurez pas un effet positif. Dans ce cas, le nombre de répétitions devrait être approximatif.
Il arrive qu'à la suite de l'exercice, vous avez perdu la conscience, violé le principe de la prudence, la non-violence à votre corps et blessé le cou. Par exemple, une douleur résiduelle est apparue. Il est nécessaire d'arrêter d'effectuer le complexe jusqu'à ce que la douleur passe, et d'attendre également quelques jours pour donner le cou pour récupérer. Ce n'est qu'après cela que vous pouvez retourner à la pratique.
De plus, beaucoup ne recommandent pas de tourner la tête. Si vous avez une ostéochondose forte et ancienne, il est préférable d'exclure le dernier exercice.
Exercices statiques
Comme le montre la pratique, vous pouvez également traiter avec succès l'ostéochondrose cervicale avec des exercices statiques, et souvent ils aident encore mieux. Les gens, les effectuant, également après quelques semaines, mois, six mois, un an se sont débarrassés de problèmes tels que des étourdissements, des maux de tête et des troubles mentaux.
La charge statique est le moyen le plus simple de renforcer les muscles du cou sans mouvements. En effet, souvent avec de gros problèmes avec les vertèbres cervicales, tout mouvement entraîne des douleurs et des traumatismes supplémentaires. Mais si vous ne pouvez pas bouger votre cou, vous pouvez renforcer les muscles, en utilisant passivement son poids, et cela est fait très simple.
Donc, quels exercices sont utiles et efficaces. Ils sont simples.
Nous nous allongeons sur le dos, détendons-vous. Nous élevons la tête, déchirant l'arrière de la tête du sol d'environ un centimètre. Nous tenons la tête sur le poids du cou avec les muscles du cou jusqu'à une fatigue évidente. Nous ne recherchons que les yeux. Nous abaissons la tête.
En règle générale, la première exposition est de quelques secondes, au fil du temps, augmente. Dans tous les cas, le temps doit être sélectionné individuellement.
Nous faisons de même en allongé sur l'estomac. Les mains ensemble, en face, mettent la tête sur les mains. Nous déchirons la tête du sol. Nous abaissons la tête.
Nous faisons de même sur le côté droit et sur le côté gauche.
Pour commencer, une répétition suffit, au fil du temps, l'exercice peut être répété jusqu'à 5 fois.
Il est également important d'inclure la sensibilisation ici. Tout en tenant la tête, nous dirigeons l'attention pas vers le cou et imaginons comment il se détend, même si les muscles sont tendus. C'est très important. Lorsque nous abaissons la tête, ne vous précipitez pas pour effectuer la répétition suivante. Allongez-vous pendant quelques secondes, détendant également le cou, imaginant à quel point l'énergie se propage à l'intérieur.
Le temps d'exposition est d'abord petit, quelques secondes. Au fil du temps, cela peut passer à une minute et encore plus.
De plus, pour se débarrasser de l'ostéochondose cervicale, des exercices statiques sont utilisés assis ou debout, lorsque nous reposons la main dans la tête et essayons de résister à ce coupeur avec les muscles du cou.
Dans cette vidéo, vous pouvez voir comment effectuer cet ensemble d'exercices.
Ainsi, afin d'oublier l'ostéochondose cervicale et de vous débarrasser de nombreux symptômes désagréables qui aggravent considérablement notre vie, vous devez ouvrir le cou avec des exercices dynamiques et renforcer les muscles du cou avec statique. Pour le faire régulièrement pendant un certain temps. En même temps, n'oubliez pas la relaxation du cou, la conscience, pour connaître le sentiment de proportion.
En entraînant les muscles du cou, nous réduisons la charge sur les disques intervertébraux douloureux, améliorons le flux sanguin, restaurez leur travail normal.
Il faut également rappeler que les exercices pour l'ostéochondose cervicale sont utilisés non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention.
Exercices de force efficaces
Le médecin bien connu, qui traite avec succès l'ostéochondrose, recommande qu'avec des problèmes dans la colonne cervicale dans la colonne cervicale, d'effectuer de tels exercices de force qui renforcent les muscles du cou comme des poussées sur les barres et tirant sur la barre horizontale.
Il dit personnellement que celui qui s'arrête périodiquement sur la barre horizontale ne nuira pas à l'ostéochondrose cervicale.
Bien sûr, les exercices de force ne conviennent pas aux personnes affaiblies, âgées et très malades. Mais pour se débarrasser de l'ostéochondose cervicale comme méthode supplémentaire, ces personnes peuvent les effectuer au moins en pleine force, pas complètement. Si vous n'avez pas de barres, rassemblez deux chaises ou quelque chose d'autre à partir de meubles et éloignez les muscles du cou avec de petits pompes.
Au fil du temps, les muscles deviendront plus forts et vous pouvez augmenter les approches et l'amplitude de l'exercice.
Tirer sur la barre horizontale peut d'abord être remplacé par un exercice plus facile, lorsqu'un poteau fort se situe entre les chaises, et de la position de mensonge, vous effectuez des tractions. Sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale. Je recommande à tout le monde.
Natation, sports, hatha yoga
Quoi d'autre peut traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale. En tant que méthode supplémentaire, mais très efficace, bien sûr, la natation. Même la médecine officielle reconnaît nager l'un des meilleurs moyens pour différentes maladies de la colonne vertébrale.
De plus, si vous menez un style de vie actif, faites du sport, effectuez au moins un petit complexe Hatha Yoga le matin, vous, alors que vous effectuez la prévention de l'ostéochondrose, le traitera si vous êtes déjà malade.
Par conséquent, ne soyez pas paresseux, soyez actif, le corps vous en dira merci. Vous apporterez une grande contribution à la formation de votre santé et de votre grande humeur, car le sport et le yoga Hatha ont un effet bénéfique sur l'ensemble de l'organisme et de la psyché.
Position corporelle correcte pendant le sommeil
Il s'avère que pour se débarrasser de l'ostéochondose cervicale, il est très important d'assurer la position correcte du corps pendant une nuit de repos.
Regardez ce dessin qui peut souvent être vu sur Internet.
Quelqu'un conseille de mettre juste un rouleau sous le cou, quelqu'un recommande un oreiller orthopédique. D'après l'expérience personnelle, je peux dire qu'il me suffit de changer un grand oreiller sur lequel j'ai dormi toute ma vie, en un petit oreiller doux d'anti-stress, car mon puits s'est amélioré plusieurs fois.
Bonne nutrition
Il existe une théorie selon laquelle les problèmes de la colonne vertébrale résultent également de la malnutrition et d'un excès de protéines animales dans le corps. Je suis entièrement d'accord avec cela. Mais je ne vous recommande toujours pas de devenir un ardent végétarien ou même des aliments crus. Lancer aux extrêmes est toujours mauvais et ces régimes ne conviennent pas à tout le monde. Pour la prévention et le traitement de l'ostéochondrose, je vous conseille de réduire la consommation de protéines animales, ainsi que plusieurs fois par semaine pour organiser des jours de végétarisme complet pour nettoyer le corps (il vaut mieux le faire en été).
Mon expérience à se débarrasser de l'ostéochondose cervicale
J'ai beaucoup lu sur le fait que l'on ne peut pas se débarrasser complètement de l'ostéochondose cervicale et que cette attaque avec vous restera pour toujours. J'ai également lu, des critiques de personnes qui ont passé les symptômes de la maladie. Qui a raison. La meilleure façon de comprendre l'essence est, bien sûr, de tout vérifier sur vous-même.
De plus, l'ostéochondose cervicale que je souffre depuis plus de 15 ans. J'ai été attribué à ma dystonie végétovasculaire, une diminution de l'écoulement veineux dans les vaisseaux du cerveau. J'ai personnellement ressenti de nombreux symptômes de la maladie pendant de nombreuses années.
J'ai commencé à effectuer des exercices statiques et dynamiques que j'ai décrits dans cet article tous les jours. Les a fait avec conscience. J'ai également abandonné mon ancien grand oreiller, j'ai commencé à dormir sur un petit oreiller doux. Franchement, les premiers résultats n'apparaissent pas en même temps, bien que ma santé ait amélioré ma santé presque immédiatement du changement. Environ un demi-an plus tard, des symptômes tels que les maux de tête, les étourdissements et la dépendance météorologique ont progressivement commencé à avoir lieu. Mais le croquant dans le cou n'a jamais passé. À un moment donné, j'ai finalement eu une clarté indescriptible dans ma tête et une amélioration générale du bien-être. À l'heure actuelle, d'autres intérêts sont apparus, j'ai commencé à pratiquer de manière intensive la pratique humaine de l'énergie et ont donc réduit le nombre de répétitions d'exercices, et plus tard complètement arrêté. Par mon grand dam, certains symptômes d'ostéochondose cervicale m'ont revenu.
Mais j'ai compris que mon travail, d'une manière ou d'une autre, a provoqué la survenue de la maladie. Plus tard, j'ai de nouveau recommencé à effectuer des exercices intensément. Les symptômes ont disparu. À la suite d'expériences sur mon corps, je suis arrivé à cette conclusion.
Vous pouvez vraiment vous débarrasser de l'ostéochondose cervicale, mais pour cela, vous avez besoin, d'abord, de combattre de manière globale la maladie, d'effectuer des exercices statiques et dynamiques pendant très longtemps. Et deuxièmement, pour changer le style de vie, le travail, c'est-à-dire, créez des conditions idéales pour le cou, que tout le monde ne peut pas se permettre.
Si vous avez des conditions défavorables au travail, par exemple, vous êtes assis à l'ordinateur toute la journée, vous devrez probablement revenir périodiquement aux exercices et les refaire pendant un certain temps. De plus, l'état de la colonne vertébrale dépend de nombreux autres facteurs: l'âge, la présence de blessures, la prédisposition à la maladie.
Ne retardz pas lorsque la maladie traverse cette caractéristique de non-retour, lorsque vous en débarrassez, sera très difficile, voire impossible. Mais en tout cas, les mesures décrites dans cet article vous aideront, faciliteront votre état, même si l'ostéochondose cervicale reste à vie.
Résultat
Résumons l'article et tirons des conclusions. Si vous soupçonnez une ostéochondose cervicale, bien sûr, vous devez d'abord consulter un médecin, subir un examen, surtout si vous avez un état vif. Suivez ses recommandations. Une fois qu'il est devenu plus facile pour vous, commencez à être traité vous-même. Le régime de traitement est le suivant.
Tout d'abord, contactez un bon massothérapeute, l'ostéopathe. Et deuxièmement, commencez à mener un mode de vie sain, allez nager, Hatha Yoga. Mais l'essentiel est de commencer à effectuer des exercices statiques et dynamiques pour le cou. Il est encore préférable d'ajouter des exercices de force, tels que des tractions sur la barre horizontale et des poussées sur les barres. Mangez correctement, sans fioritures. Changez votre oreiller.
C'est le seul moyen de traiter correctement l'ostéochondrose cervicale. Recommandations du médecin, ainsi que des méthodes de traitement indépendantes.
Et c'est tout aujourd'hui.
Bonne chance pour se débarrasser de l'ostéochondrose du cou.